УГЛЕВОДЫ
Углеводы бывают «быстрее» и «медленные»
ФУНКЦИИ УГЛЕВОДОВ:
это топливо для мышц !!!
в мозгах мышечные волокна отсутствуют, поэтому «есть сладкое для мозгов»------------
признак нарушения углеводного обмена и неудовлетворенности от жизни (нарушение белкового обмена в том числе), т.к. сладкое похоже по действию на гормоны счастья.-
Очень важно потребление витаминов и микроэлементов -они должны быть в рационе постоянно и хорошего качества. К сожалению, в современном пищевом рационе нет, и не может быть N этих необходимых веществ, т.к. пища готовится из продуктов, не содержащих в себе эти вещества в нужном количестве. Поэтому так необходимо пользоваться качественными добавками к пище не синтетические, а натуральные витамины и минералы в биодоступных соединениях регулярно потребляемые в пищу, могут помочь избежать в дальнейшем, кучу неприятностей с функционированием нашего «храма для души». «В здоровом теле – здоровый дух».
Необходимо также заботиться о режиме питания, т.к. нерегулярное потребление (реже 3-х раз в день) пищи и сухоедение (перекусы, отсутствие нормы потребления воды) приводят к таким проблемам, как камни в желчном пузыре и почках.
Желчи в организме взрослого человека за сутки вырабатывается 3-4 литра (это детоксикация наших продуктов жизнедеятельности), она поступает в желчный пузырь, желчный пузырь имеет ограниченную вместимость – 180-200 мл. Чтобы его не «разорвало» желчь в нем концентрируется.
В пищеварительный тракт желчь выходит при одном единственном условии: наличие в ЖКТ порции пищи, движущийся мимо протока желчного пузыря (как на гамбургер горчица).
Если мы едим редко но много, ситуация не улучшается. Питание должно быть частым, дробным и один из приемов пищи должен быть обязательно перед сном!
Но что есть перед сном? То, что поможет вашему толстому кишечнику и бактериям в норме, живущим в нем. А именно: яблоко, кефир, хлеб с отрубями, пареная репа, другие продукты с непереваримой клетчаткой. В норме нужно восстановить микрофлору кишечника! Нужно регулярно заниматься чисткой нашего внутреннего пространства (кишечника, почек, печени, лимфы, крови).
Важно следить и за состоянием нашей опорно-двигательной системы в частности с позвоночником. Нужно регулярно посещать грамотного мануальщика на предмет вправления, исправление механических смещений (мы носим непомерные тяжести, ходим на каблуках).
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев