Предыдущая публикация
Для тех, кто не был в отпуске или был недостаточно.
Поразительным образом в последние дни сессии с разными клиентами касались темы усталости. Хотя тема усталости обычно поднимается перед Новым годом и весной. Но нынешние обстоятельства жизни влияют незримым образом на нас так, что даже в отпуске, на каникулах трудно расслабиться в полную меру.
Как вы чувствуете свою усталость? Какие первые признаки усталости вы чувствуете? В какой момент вы осознаёте , что устали и пора себе, усталому дать отдых?
Иногда человек очень устал, но не замечает этого, как это парадоксально не звучит . Так бывает, когда связь с телом слабая. Тело вопиет об усталости, а человек не слышит, не обращает внимание на сигналы от тела , продолжает автоматически следовать распорядку дня, плану, брести с потухшими глазами.
У каждого - свои предсимптомы и признаки усталости.
Вот что мы накопали с клиентами:
Лицо опускается вниз.
Садится голос.
Начинаю спотыкаться на ровном месте.
Роняю предметы на пол. Руки становятся дырявыми.
Говорю отрывисто, резко, не расходую энергию на вежливые слова типа « пожалуйста». Командую.
Становлюсь рассеянным. Проезжаю свою остановку метро.
Забываю свои вещи на той лавочке, где сидел , на работе, в транспорте .
Мне все равно как я выгляжу, как одета ( женщины).
Иду не оптимальным маршрутом.
Начинают болеть те места в теле, которые были когда-то травмированы.
Раздражаюсь по пустякам. Могу расплакаться.
Забываю поесть.
Покупаю ненужное и лишнее.
Невозможно сблизиться с кем-то или чем-то. Общение только с кругом ближних.
А у вас, друзья, есть ваши специфические признаки усталости?
Чтобы не свалиться в выгорание, конфликты, непродуктивность, хождение по кругу, важно заметить себя, свою усталость .
Остановиться. Взять достаточную паузу для полноценного отдыха. Спать, есть, гулять,двигаться, уединиться или наоборот пообщаться с исключительно приятными людьми.
Устроить детокс с гаджетами. Отдыхать так, как хочется и можется в ваших условиях. Забыть это лермонтовское: «Подожди немного - отдохнёшь и ты.»
Не ждать, не терпеть.
Отдыхайте вовремя и будьте здоровы!
Берегите себя!
Ирина Стешина
Следующая публикация
Нет комментариев