Предыдущая публикация
Будущие мамочки, приглашаем Вас на занятия 🤰🏼
Как проходит занятие?
Каждое занятие состоит из трех частей:
1. ГИМНАСТИКА. Занятия проходят в спортивном зале. Два раза в неделю. В гимнастике используются различные методы: фитбол-гимнастика, йога, суставная гимнастика, стрейчинг. Дополнительным плюсом является тот факт, что данная гимнастика подходит даже тем женщинам, которые до беременности никогда не занимались фитнесом. Тренер показывает упражнения, с помощью которых уменьшаются боли в позвоночнике и улучшается общий тонус организма. Нагрузка и интенсивность подбираются индивидуально. В любом сроке беременности структура гимнастического занятия состоит из трех частей: Вначале разминка. Далее динамические упражнения, направленные на укрепление больших групп мышц туловища, увеличение подвижности суставов. И в заключение тренировка мышц тазового дна (так называемые упражнения Кегеля).
2. ПРАКТИЧЕСКАЯ. Роды требует от женщины умения правильно дышать, двигаться, расслабляться, доверяя природе. Поэтому огромное внимание на занятиях уделяется развитию умения чувствовать свое тело, правильно реагировать на его сигналы. Релаксация, массаж, снимающий напряжение и улучшающий кровообращение, поднимающий жизненный тонус, — это те упражнения, которые осваивает беременная женщина. Также занятия включают в себя освоение родовых позиций с подробным описанием достоинств и недостатков каждой из них; а также отработку правильного дыхания, организации звука, который помогает снять сильные болезненные ощущения;
3. ИНФОРМАЦИОННАЯ. Очень важно, что во время посещения теоретических занятий по подготовке к родам исчезают страхи и развеиваются мифы, связанные с предстоящими родами, это позволяет благоприятно выносить желанную беременность. Тематические беседы проводятся в уютной атмосфере за чашечкой чая, что располагает к открытому дружескому общению.
СОВМЕСТНЫЕ ЗАНЯТИЯ для будущих пап и мам. Кроме базового курса, предусмотрены теоретические и практические занятия для беременных пар, где рассматриваются вопросы физиологии новорожденного, ухода за ребенком. Для желающих пар проводится подготовка к партнерским родам.
г. Абакан, ул. Авиаторов 10
#беременность #семья #медицинскийцентр #подготовкакродам #минусинск #абакан #саяногорск #черногорск #аскиз #краснроярск
Следующая публикация
Нет комментариев