худеем вместе ,быстро и красиво

Топ 7 самых не полезных продуктов...

Время обновления наших тканей 👇 👇 . Выбери функциональное питание - улучшишь качество тела и уровень энергии. Запишись не онлайн консультацию по питанию. 20 минут могут поменять твою жизнь 👍 #еленахамитовауфа #уфахамитова #худеемвместеонлайн

🏃‍♀️ Сколько шагов в неделю необходимо пройти, чтобы снизить риск внезапной смерти По данным Минздрава, в России от внезапной остановки сердца ежегодно погибают до 250 000 человек. Зарядка, регулярные прогулки, разнообразная физическая активность помогают работе кровеносной и сердечно-сосудистой системы. Японские ученые посмотрели на преимущества для здоровья ходьбы всего несколько дней в неделю и проанализировали показатели 3 100 взрослых. Оказалось, что те, кто проходил 8000 шагов или больше один-два дня в неделю в достаточно интенсивном темпе, но без специальных усилий, имели на 14,9% меньше шансов умереть в течение ближайших 10 лет, чем те, кто такой график и ритм не поддерживал.

Как избежать перееданий Как у алкоголика в завязке дома не должно быть алкоголя, так и человеку на диете нужно создать максимально комфортные условия для того, чтобы диету поддерживать. Убедитесь, что вы: ▫️ Даже не покупаете еду, которая провоцирует срывы и неконтролируемое поглощение пищи; ▫️ Запаcлись низкокалорийными продуктами с минимальной обработкой. Когда вам захочется есть, под рукой должны оказаться, коктейль Формула 1 от гербалайф, протеиновый батончик, творог, рыба, фрукты и овощи, орехи . Это поможет в достижении желаемых форм куда больше, чем пельмешки или тортик.

🤯 Ученые доказали: газировка и полуфабрикаты повышают риск слабоумия Уважаемый медицинский журнал опубликовал исследование, которое показало, что на каждые 10% увеличения ежедневного потребления фаст-фуда и замороженных полуфабрикатов риск развития деменции повышался на 25%. 🌭🚫 Если будете есть эти продукты каждый день – деменция не за горами: ✔️ еда и напитки, в которых много сахара, жира и соли и мало белка и клетчатки; ✔️ чипсы; ✔️ газировка; ✔️ колбаса; ✔️ фабричные йогурт; ✔️ кетчуп и майонез; ✔️ растворимые супы; ✔️ хот-доги и замороженные бургеры и пицца; ✔️ картофель фри; ✔️ ароматизированные хлопья.

🙋🏻‍♀️ Худеем к лету с пользой для здоровья: 10 основных правил, которые помогут избавиться от лишнего веса 0️⃣Поставленная цель и уверенность в победе – это уже половина успеха; 0️⃣Заполняйте дневник питания, он поможет сделать массу важных открытий; 0️⃣Если убрать только избыточный и поздний прием пищи, то этого уже достаточно, чтобы лед тронулся; 0️⃣Пережевывайте пищу тщательнее. Я рекомендую делать 33 жевательных движения; 0️⃣Чаще пейте воду и это тоже уменьшит частоту и объем съедаемой пищи; 0️⃣Начните завтракать, и состав тела начнет меняться; 0️⃣Фрукты и сладкие овощи – только в первой половине дня; 0️⃣Отказ от сладкого вечером – это очень полезная привычка; 0️⃣Алкоголь пр

Вредные советы😎 Зачем снижать вес? И так ведь хорошо! Хочу мороженое ем, хочу ночью торт! 😉 Ведь хорошего человека должно быть много.... Ну и что, что здоровье будет не то... и с детками и внуками на площадке не побегать😓 Ну и что, что давление зашкаливает и ноги болят😳 И чемодан таблеток не страшно, зато я ем торт.... Девочки, родные, любите себя здоровую, а "не такую как есть"😚 Любовь к себе - это в первую очередь забота о себе!

В хурме🍑 много витаминов и антиоксидантов, оказывающих благоприятное воздействие на здоровье. Но иногда она может оказаться несладкой и незрелой. На прилавках можно найти хурму из разных стран: Азербайджана, Узбекистана, Испании, Израиля, Абхазии. ✅Сорт королек не вяжет. Плоды круглые, некрупные, с мякотью шоколадного цвета. Азербайджанская хурма должна быть темно-оранжевой, очень мягкой, чтобы ее можно было есть ложкой. Израильская хурма дороже, чем ягоды из других стран, она довольно жесткая, но всегда сладкая и без косточек. 👉🏼Полоски на кожуре говорят о сладости фрукта, поэтому не бойтесь брать такую хурму. ❗️Также важно обратить внимание на плодоножку и листья. Плодоножка до

Целлюлит не женская выдумка!! Это повреждение структуры подкожной жировой ткани и изменения в соединительной ткани, нарушающие нормальную циркуляция крови и лимфы. ⠀ Целлюлит вызывает изменение рельефа женского тела, при этом поверхность кожи выглядит рыхлой, неоднородной, бугристой. Возникает даже при небольшом количестве жировой ткани, поэтому бывает даже у худеньких. ⠀ 🟠Наиболее подвержена изменениям кожа бёдер, живота, ягодиц, внутренней стороны рук. С возрастом, бороться с этими изменениями становится всё сложнее. ⠀ Причин целлюлита чаще всего бывает сразу несколько, две из которых самые сильные: 🔸️Недостаточное потребление белка и нехватка коллагена 🔸️Лишний вес ⠀ Что может помочь

Набирается ли вес с возрастом? 👩‍🦳 Да. Из-за физиологических процессов в организме после 45 лет вы можете прибавить по независящим от вас причинам 2-3 килограмма. Но не за год или два. А за 10 лет! Поэтому возраст — не оправдание лишним сантиметрам на животе, боках или ногах. Причина кроется гораздо глубже: в собственных стереотипах, что после 40 лет тело не может быть здоровым и красивым. Врач-психотерапевт Вячеслав Захаров знает, как с этим бороться. Включайте ролик — возможно, вы найдете ответы на многие свои вопросы.