Предыдущая публикация
🏃♀️ Сколько шагов в неделю необходимо пройти, чтобы снизить риск внезапной смерти
По данным Минздрава, в России от внезапной остановки сердца ежегодно погибают до 250 000 человек. Зарядка, регулярные прогулки, разнообразная физическая активность помогают работе кровеносной и сердечно-сосудистой системы.
Японские ученые посмотрели на преимущества для здоровья ходьбы всего несколько дней в неделю и проанализировали показатели 3 100 взрослых. Оказалось, что те, кто проходил 8000 шагов или больше один-два дня в неделю в достаточно интенсивном темпе, но без специальных усилий, имели на 14,9% меньше шансов умереть в течение ближайших 10 лет, чем те, кто такой график и ритм не поддерживал.
Помимо положительного влияния на сердце и сосуды, ежедневные прогулки также делают нас веселее. Так, даже минимальная физическая активность очень показана людям, склонным к депрессиям. А если к прогулкам на свежем воздухе добавить сбалансированный завтрак от Herbalife - в лето ворветесь в другом теле!
Следующая публикация
Нет комментариев