🙋🏻‍♀️ Худеем к лету с пользой для здоровья: 10 основных правил, которые помогут избавиться от лишнего веса

0️⃣Поставленная цель и уверенность в победе – это уже половина успеха;
0️⃣Заполняйте дневник питания, он поможет сделать массу важных открытий;
0️⃣Если убрать только избыточный и поздний прием пищи, то этого уже достаточно, чтобы лед тронулся;
0️⃣Пережевывайте пищу тщательнее. Я рекомендую делать 33 жевательных движения;
0️⃣Чаще пейте воду и это тоже уменьшит частоту и объем съедаемой пищи;
0️⃣Начните завтракать, и состав тела начнет меняться;
0️⃣Фрукты и сладкие овощи – только в первой половине дня;
0️⃣Отказ от сладкого вечером – это очень полезная привычка;
0️⃣Алкоголь практически всегда «тянет» большее количество еды за собой;
0️⃣0️⃣И ложиться спать нужно до 23.00.