Предыдущая публикация
За две недели реально скинуть 10 кг)
Меню
День первый
Завтрак: кофе.
Обед: салат из отварной моркови, заправленный оливковым маслом, а также яйцо, сваренное всмятку и кофе.
Ужин: пара яблок.
День второй
Завтрак: порция морковного салата, заправленная оливковым маслом и лимонным соком, а также кофе.
Обед: запеченная в фольге или поджаренная рыба (400 г) и томатный сок.
Ужин: капустный салат, а также запеченная в фольге рыба (200 г) и вода.
День третий
Завтрак: кофе.
Обед: пара отварных яиц, салат из свежей капусты и помидоров.
Ужин: капустный салат, запеченная в фольге рыба (200 г) и вода.
День четвертый
Завтрак: кофе.
Обед: овощи, припущенные вместе с корнем петрушки (картофель использовать нельзя), а также пара яблок.
Ужин: отварная говядина (200 г) с капустным салатом, а также пара отварных яиц и вода.
День пятый
Завтрак: кофе с сухариком или тостом.
Обед: капустный салат, запеченная в фольге рыба (200 г).
Ужин: отварная говядина (200 г) и нежирный кефир.
День шестой
Завтрак: кофе.
Обед: отварная куриная грудка с салатом из капусты и моркови.
Ужин: пара отварных яиц, морковный салат и вода.
День седьмой
Завтрак: кофе.
Обед: овощи, припущенные вместе с корнем петрушки (картофель использовать нельзя), а также пара яблок.
Ужин: отварная говядина (200 г) с капустным салатом, а также пара отварных яиц и вода.
Следующая публикация
Нет комментариев