Предыдущая публикация
#Красная_Слободка
#Краснослободская_сельская_библиотека
#ЗОЖ#Старшее_поколение#Рекомендации
РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ
Прогулки на свежем воздухе - залог хорошего самочувствия!
Если вы всё ещё сомневаетесь в пользе ежедневных прогулок на свежем воздухе, вот вам несколько причин, чтобы поменять своё мнение и уделить полчаса на прогулку:
* прогулки на свежем воздухе улучшают работу головного мозга, так как насыщают его кислородом, а это хорошая профилактика деменции и болезни Альцгеймера;
* гуляя на свежем воздухе неспешным шагом около 30 минут, можно снизить артериальное давление и минимизировать риск инсульта;
* зимой иммунитет сильно падает, а гуляя на воздухе, можно снизить риск заболевания простудой;
* ходьба помогает уменьшить вероятность развития остеопороза – заболевания, свойственного пожилым людям;
* прогулка в парке поднимет настроение, снимет раздражительность и поможет улучшить качество сна;
* пешие прогулки помогают скорректировать уровень сахара в крови.
Следующая публикация
Комментарии 2