Предыдущая публикация
«Береги здоровье смолоду!
» ( 3-ий блок советов)
Сегодня - время категории ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ здоровье - забота о собственных чувствах.
✅ Умейте определять признаки эмоционального истощения. К ним относятся тревога, депрессия, чрезмерная утомляемость, утрата самооценки, потеря интереса к ранее любимым занятиям, потеря аппетита, набор или потеря массы тела ( да-да, это тоже признаки эмоционального истощения!), несвойственное характеру поведение.
✅ Обращайте внимание на настроение и чувства. Если вы о чём-то сильно переживаете, обратитесь за помощью.
Не бойтесь и не стесняйтесь этого! Если вы не можете или не хотите обсуждать свои проблемы с родителями, то можно поговорить с учителем или с любым взрослым, которому вы доверяете. В идеале, конечно, побеседовать с психологом, но не у всех есть такая возможность. В любом случае - не замыкайтесь в себе, в минуты печали обращайтесь за помощью. Кстати, библиотекарь - не самый плохой вариант).
✅ Принимайте себя. Если у вас низкая самооценка или вы считаете, что плохо выглядите - поговорите об этом с кем-то. В этом случае поможет, например, беседа с другом/подругой.
✅ Не унижайте других людей. Это отвратительно, да и закон бумеранга никто не отменял. Если же жертвой унижений или издевательств стали вы сами - обязательно скажите об этом взрослым ( родителям, учителям и т.д.) Сюда относится, кстати, и кибербуллинг.
✅ Не оставайтесь наедине со своими эмоциями, друзья! Читайте добрые книги, будьте доброжелательны, и вас обязательно ждёт хорошее настроение и отличное самочувствие .😁😁😁
#НекоузскийМР #Мокеихскаябиблиотека
#Наша_жизнь_в_наших_руках
#ЗОЖ_Мокеиха
Следующая публикация
Нет комментариев