Предыдущая публикация
ПОЗАБОТЬТЕСЬ О БЕЗОПАСНОСТИ!
Если это возможно, живите у друзей, а не в лагере для пострадавших.
- Поддерживайте чистоту в помещении, в котором вы живете.
- Используйте средства индивидуальной защиты, когда расчищаете завалы. По возможности надевайте перчатки, прочную обувь, каску и респиратор. Остерегайтесь электрических проводов и тлеющих предметов.
- Наладьте привычный ход жизни — настолько, насколько это возможно. Дети должны видеть, что вы спокойны и уверенны. Помогайте им делать уроки, играйте вместе с ними и продолжайте следовать семейным традициям. Не следите постоянно за новостями о бедствии и не заражайте близких своими беспокойствами и тревогами. Принимайте помощь и сами помогайте другим.
- Смиритесь с потерями. Усилия властей и спасательных служб направлены в первую очередь на то, чтобы помочь людям выжить, а не на то, чтобы возместить все потери. А чтобы выжить, человеку нужны чистая вода, еда, одежда и укрытие от непогоды
- Если у вас психологическая травма, обратитесь за помощью. Симптомы обычно появляются после того, как проходит первое потрясение. К ним могут относиться чувство тревоги, подавленность, перепады настроения, невозможность сосредоточиться, неспособность выполнять привычную работу и нарушение сна. Расскажите о своем состоянии близким людям.
- Джордан выжил в том пожаре, но многие его коллеги погибли. Справиться с психологической травмой ему помогли друзья и врачи-психологи. «Они заверили меня, что моя скорбь — часть естественного процесса и со временем пройдет,— рассказывает Джордан.— Через полгода ночные кошмары практически прекратились. Но на то, чтобы избавиться от других симптомов, потребовалось больше времени».
После катастрофы люди пытаются найти объяснение произошедшему. Многие, подобно Джордану, мучаются чувством вины выжившего. «Я все думаю о том, мог ли я спасти больше людей,— говорит Джордан.—сейчас я ценю каждый прожитый день и стараюсь беречь свою жизнь» .
Следующая публикация
Нет комментариев