Предыдущая публикация
На что необходимо ориентироваться в выборе тренировок?
1️⃣ Определить какие группы мышц и части тела вы бы хотели усовершенствовать.
2️⃣ Решить что вам нужнее: работать над гибкостью, силой, выносливостью или восстановлением тела после длительного перерыва.
3️⃣ Понять какой уровень тренировок вам больше подойдет: начальный, средний или продвинутый. Не пытайтесь выполнять чрезмерные нагрузки! Если затрудняетесь с выбором, то посоветуйтесь с тренером.
4️⃣ Что вам ближе? Зажигательные танцы или спокойная йога, веселый сайклинг или напряженные тренировки в тренажерном зале.
5️⃣ Обязательно посоветуйтесь с врачом, который опираясь на вашу физическую форму и хронические заболевания, посоветует фитнес направление, которое принесет максимум пользы для мужчин.
Каждый вид занятий несет определенную пользу для организма. О ней вам подробно расскажут инструкторы. Проявляются результаты фитнеса, как правило, уже в течение 2- 3 месяцев🏋
Хороших тренировок! 😉
Ваш #hummelbelarus
Следующая публикация
Нет комментариев