Предыдущая публикация
ПРАВИЛА ПЕРЕХОДА НА ЧИСТОЕ ПИТАНИЕ
Состояние организма напрямую зависит от питания. Если вы хотите иметь крепкое здоровье, улучшить качество и продолжительность вашей жизни, нужно начать с чистого и сбалансированного питания.
Чтобы совершить переход на чистое питание, нужно быть открытыми, терпеливыми, и последовательными в своем подходе к здоровью.
ЧТОБЫ ПЕРЕХОД БЫЛ БОЛЕЕ КОМФОРТНЫМ, СЛЕДУЙТЕ ЭТИМ ПРАВИЛАМ
⠀
🍎 Ответьте себе, какая у вас мотивация и причина для изменения питания?
«Быть здоровым» - это ваше истинное желание?
⠀
💧 Пейте больше воды. Если у вас есть возможность, начните пить именно живую воду.
⠀
🍋 Отбросьте идею резко и кардинально за один день менять питание и переходить на растительную пищу. Нужно очень плавно и постепенно, с радостью.
⠀
🍏 Прекратите быть строги к себе. На все нужно время, и на переход на более чистое питание.
⠀
🍉 Используйте силу привычки в интересах своего здоровья. Например, начните с того, что на завтрак фрукты, желательно одного вида или льняная "каша".
⠀
🤓 Начинайте очищать организм под присмотром специалиста.
⠀
🥗 Придерживайтесь правильного сочетания фруктов и овощей.
⠀
🍊Лучше сделать самим дома блюдо, чем покупать готовую пищу в магазине. Польза такой пищи будет намного выше.
⠀
🍲Готовьте на один раз. Чем большее количество раз пищу подвергать термической обработке, тем менее полезно.
⠀
🥒Добавляйте в рацион больше зелени, салатов, особенно салат «Метелка». Пусть вашим эталоном первое время станет 80 % живой растительной и
20 % приготовленной пищи.
⠀
🥬Сознательно добавляйте в салаты гречку на первых порах, чем потом постоянно пытаться «перебороть» себя и срываться.
⠀
❌ Избавьтесь от всех не полезных продуктов, к которым имеете легкий доступ. Консервы, сахар, соль, мука, глютен, дрожжевые продукты, все с Е, сроком годности год и пр. Это очень важный момент! Если окружить себя только здоровыми элементами питания, то вам будет гораздо проще в пути.
⠀
🍒Запаситесь достаточным количеством качественных овощей, зелени и фруктов, и поддерживайте запасы. Продумайте, где и как будете ими запасаться и как хранить. Чтобы это было всегда у вас в свободном доступе.
⠀
Эти три простых устройства сильно облегчат вам жизнь, особенно в начальный период —> хороший блендер, соковыжималка и приборы для очистки и оживления воды.
Обращайтесь к достоверной и проверенной информации, ищите совета у опытных практиков
Следующая публикация
Нет комментариев