Предыдущая публикация
9-15 декабря - Неделя ответственного отношения к здоровью
В современном мире, где ритм жизни становится все более интенсивным, забота о здоровье становится приоритетом. Мы знаем, что только здоровый и сильный человек способен достигать высоких результатов и полноценно наслаждаться жизнью.
Неделя ответственного отношения к здоровью - это период, посвященный повышению осознанности и заботы о своем физическом и психическом благополучии.
ВОЗ определяет ответственное отношение к здоровью как способность отдельных лиц, семей и сообществ укреплять здоровье, предотвращать болезни, поддерживать здоровье и справляться с заболеваниями и инвалидностью при поддержке медицинского учреждения либо самостоятельно.
✅Ответственное отношение к здоровью включает в себя:
1. Соблюдение здорового образа жизни:
- Отказ от вредных привычек, здоровое питание и физическая активность.
- Рациональный режим труда и отдыха. Полноценный сон должен составлять не менее 7-8 часов в сутки. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья.
- Рациональное питание- организм нуждается в источнике энергии, но не любая пища идет ему на пользу. Правильно подобранный рацион, с достаточным количеством фруктов, овощей, зелени, мясных продуктов снабжает организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.
- Избегание малоподвижного образа жизни – ежедневно проходить 4-6 километров пешком. Регулярная физическая нагрузка снижает риск возникновения многих опасных заболеваний: ожирения, артериальной гипертензии, инсульта и депрессии.
-Личная гигиена. Соблюдение элементарных правил гигиены является необходимым условием здоровья. Поручни общественного транспорта, ручки дверей, деньги – это те вещи, которых мы, как и тысячи других людей, касаемся ежедневно, а значит, после этого необходимо обязательно мыть руки.
2. Мониторинг собственного здоровья включает в себя:
- Регулярное прохождение диспансеризации необходимо вне зависимости от самочувствия. Даже если человек считает себя здоровым, во время диспансеризации у него нередко обнаруживаются хронические неинфекционные заболевания, лечение которых наиболее эффективно на ранней стадии. В настоящее время это особенно актуально в отношении онкологических заболеваний, рост которых, к сожалению, наблюдается в последнее время.
- Диспансеризация позволит сохранить и укрепить здоровье, а при необходимости своевременно провести дополнительное обследование и лечение.
3. Ответственное использование препаратов для самостоятельной заботы о здоровье:
- Далеко не все лекарственные препараты так безопасны, как кажется.
- Даже бездумный прием витаминов может привести к весьма существенным проблемам со здоровьем.
- Правильное хранение и употребление лекарственных препаратов.
Ответственное отношение к своему здоровью поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить ее продолжительность.
Следующая публикация
Нет комментариев