Предыдущая публикация
5 мифов о завтраке 🍳🥞🧀 .
Миф №1: завтрак — самый важный прием пищи.
Каждый прием пищи важен, потому что регулярное питание и полезные перекусы позволят вам избежать перепадов сахара в крови,
.
Миф №2: на завтрак можно есть все что угодно
Это очень распространенное и крайне опасное заблуждение!
Любой прием пищи, а в особенности завтрак, должен быть сбалансирован как по объему и калориям, так и по соотношению белков, жиров и углеводов.
.
Миф №3: завтрак — это гарантированный залог быстрого похудения.
Мнение о том, что с помощью правильно организованного завтрака можно похудеть, на 100% правдиво, но только в том случае, когда правильно организовано питание в целом.
.
Миф №4: завтрак обязательно должен быть плотным.
На самом деле это не так. Каждый человек и его организм — это уникальная, самобытная и зачастую саморегулирующаяся система, слаженная работа которой подчинена тонкой и невероятно сложной гормональной активности в отношении усвоения глюкозы и других веществ.
.
Миф №5: завтрак — гарантия того, что вы будете есть меньше в течение дня
Это еще один миф. Завтрак не заблокирует желание съесть больше калорий в течение дня. Завтрак нужен для того, чтобы активировать обмен веществ в полную силу и нужен для поддержания уровня сахара в крови на протяжении всего дня.
Следующая публикация
Нет комментариев