Предыдущая публикация
Больше сна, меньше пищи 🕞🍏 .
Для выработки гормонов в правильном количестве и полноценного похудения во сне, необходимо спать в режиме с 22.00 до 07.00.
.
В первые сутки такого режима отпадет всякие желание к пище, которая доставляет в организм много калорий. Когда вы хорошенько выспитесь, ваш аппетит обретет здоровую форму, и вы начнете худеть.
.
Суть в том, что хроническое недосыпание негативно влияет на выработку двух гормонов, регулирующих пищевую цепочку в организме:👇
.
💭 Уменьшается процесс секреции лептина, отвечающего за чувство насыщенности.
💭 Увеличивается секреция грелина, стимулирующего аппетит.
Следующая публикация
Нет комментариев