Короче так.даю тебе точную инфу!
100%максимум это твой чистый повтор со штангои на один раз...рабочий вес это 70% от максимума. и это не только на бицепс,а во всех случаях.
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Здравствуйте! Приглашаем Вас принять участие в научном психологическом исследовании бодибилдеров. К участию в исследовании приглашаются все, кто регулярно занимается бодибилдингом. Чем может быть полезно...
Калькулятор калорий (счетчик) скачать. Калькулятор калорий ХиКи умеет автоматически считать калории, баланс БЖУ, а также есть удобный дневник тренировок.
Комментарии 3
100%максимум это твой чистый повтор со штангои на один раз...рабочий вес это 70% от максимума. и это не только на бицепс,а во всех случаях.