Предыдущая публикация
БЖУ (103/61/149)
⠀
ЗАВТРАК (476 ккал)
40г овсянка
30г курага
200 мл молоко 2,5%
1 яйцо
⠀
ПЕРЕКУС
Орехи 20-30 гр
ОБЕД (219 ккал)
110г гречка отварная
80г тунец
100г огурец
ПЕРЕКУС
Фруктовый салат
⠀
УЖИН ( 452 ккал)
Салат
Тунец в собственном соку, лист салата, огурец , помидоры 15г
Заправка йогурт 1,5%
⠀
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев