Для здоровья мозга важно сохранять высокий уровень физической и умственной активности, следить за артериальным давлением и своевременно проходить профилактические осмотры.🧑⚕️
Что поможет сохранить здоровье мозга?
1.Сбалансированная диета. Жирная рыба, черника, орехи и листовая зелень полезны для мозга. Кофе — отличный нейропротектор, как и зеленый чай. 🍊
2. Сон. Не высыпаясь, вы лишаете головной мозг отдыха,необходимого для восстановления. Пока вы спите, мозг сохраняет новые знания и избавляется от вредных токсинов. 🥱
3. Постоянное изучение чего-то нового помогает мозгу оставаться восприимчивым к новой информации. 🤓
4. Здоровое и регулярное социальное взаимодействие жизненно необходимо для работы мозга. 🤝
5. Еще один способ сохранить здоровье мозга — физические упражнения. Они улучшают кровообращение, снимают стресс и помогают крепче спать. 🚴
6. Исключите зависимости. Крайне вредны для работы головного мозга различные психоактивные вещества: табак, алкоголь, наркотики. 🍺
Подробнее на сайте https://clck.ru/3BmK2M #уралздоров #здоровыйурал
Социальная реклама
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев