Предыдущая публикация
😳 8 продуктов, которые вызывают целлюлит
⁉Что следует знать о целлюлите?
При целлюлите жир и вода скапливаются в некоторых частях тела, в основном, в бедрах и ягодицах.
~~~
⭐От него страдают только женщины, в особенности те, кто может «похвастаться» генетической предрасположенностью.
‼Большая концентрация этого гормона в крови делает поры широкими, а кровеносные сосуды — хрупкими, поэтому под кожей накапливаются токсины и лишняя жидкость. Среди других причин целлюлита: запор, нарушения кровообращения и болезни печени, а также стресс, неправильное питание, сидячий образ жизни и курение.
✅Продукты, которые провоцируют появление целлюлита:
👉 Сладости
Сократи потребление сладостей до максимум 220 калорий в день. Также ты можешь заменить сахар натуральными подсластителями, например, стевией. Отдавай предпочтение горькому, а не молочному шоколаду.
👉 Жирная пища
Избегай любых продуктов, в больших количествах содержащих жир, или хотя бы сократи потребление жирной пищи до двух порций в день. К жирным продуктам относится вся молочная продукция (молоко, сливки, маргарин, сыр, сметана), красное мясо, колбасные изделия, сосиски, бекон и сало, а также чипсы.
👉 Соль
Натрий содержится не только в той соли, которую мы добавляем в еду, но и во многих полуфабрикатах, особенно в панировке. Избыток натрия задерживает жидкость в организме, что также провоцирует целлюлит. Рекомендуется снизить норму потребляемой соли до 1,5 г в день, не держать солонку на столе, не добавлять слишком много соли в еду, а если это возможно, готовить без соли или использовать морскую соль.
👉 Газированные напитки
Они содержат слишком много сахара и натрия, а также пищевые добавки, некоторые из которых вызывают привыкание, и консерванты, которые усугубляют целлюлит или в целом негативно влияют на наш организм.
👉 Кофе
Чашка кофе на завтрак не навредит тебе, но пять чашек в день вряд ли принесут пользу твоему организму, и не только спровоцируют целлюлит, но и наверняка приведут к проблемам со сном.
👉 Фастфуд
Он очень калорийный, содержит много токсинов и насыщенных жиров. Чем больше фастфуда ты ешь, тем выше твои шансы обзавестись целлюлитом. Постарайся обойтись без луковых колец, жареных куриных крылышек и пиццы. Если тебе трудно полностью отказаться от такой пищи, попробуй свести ее потребление к одному разу в одну-две недели.
👉 Алкогольные напитки
Алкоголь вреден для здоровья по многим причинам, в частности, он вызывает целлюлит. Алкоголь очень калориен и токсичен, поэтому токсины могут накапливаться под кожей. Кроме того, алкоголь, смешанный с газированными напитками или покупными соками, еще вреднее. Это не значит, что ты не можешь выпить пару коктейлей с друзьями пару раз в месяц, просто не злоупотребляй алкоголем, если не хочешь обзавестись целлюлитом.
👉 Рафинированная мука
Все продукты белого цвета не так идеально чисты, как нам кажется. Паста, хлеб, рис и сахар содержат углеводы, которые ухудшают обмен веществ и откладываются в виде жира, если потребляются в избытке. Лучше заменить белую муку цельнозерновой.
~~~
🍃Всё еще боритесь с лишним весом?
☎ Предварительная запись по тел: 8 (381) 240-91-09
🏆 Клиника Доктор Борменталь
🕘 Режим работы с 9:00 до 21:00
🏥 Адрес: г. Омск, ул. Орджоникидзе, 7
#Доктор_Борменталь_Омск #Доктор_Борменталь_Омск_отзывы
#Доктор_Борменталь_Орджоникидзе_7_Омск_отзывы
#Доктор_Борменталь_отзывы #Борменталь_Омск
Следующая публикация
Нет комментариев