Предыдущая публикация
Техника диафрагмального дыхания ⬇️
Друзья, брюшное дыхание — это чудо-находка, которую практикуют немногие. Она предназначена на уменьшение напряжения дыхательных мышц, улучшение газообмена и оксигенации.
Техника выглядит так:
Лягте, начните дышать медленно, вдыхая через нос и чувствуя, как вдох наполняет нижнюю часть живота, словно воздушный шар. Затем медленно выдыхайте через рот, сдувая живот.
Как это влияет на нас?
Улучшается кровообращение;
Сердечная мышца расслабляется;
А кровяное давление — стабилизируется.
В общем, дельная штука. Можете попробовать выполнить прямо сейчас!
Улучшается кровообращение;
Сердечная мышца расслабляется;
А кровяное давление — стабилизируется.
В общем, дельная штука. Можете попробовать выполнить прямо сейчас!
Следующая публикация
Нет комментариев