Предыдущая публикация
ТЕПЛЫЙ ЛАМПОВЫЙ СВЕТ КАК ГАДЖЕТЫ ВЛИЯЮТ НА ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТУ
У ноутубков, смартфонов, айпадов и прочих гаджетов, которыми мы пользуемся каждый день, плохая репутация. Говорят, синее излучение негативно влияет на здоровье и состояние. Кто сказал? Давай разберемся.
1. ОНИ ВЕЗДЕ
Не только мобильный телефон, планшет, телевизор или компьютер излучают синий свет. Основной источник (не угадаешь!) — солнечный свет. Дело в том, что солнечный луч охватывает весь радужный спектр от ультрафиолетового (UV) до инфракрасного, и синий занимает большую часть спектра. Фактически, синий составляет третью часть света, видимого человеческому глазу. Поэтому, кстати, у неба голубой цвет.
2. ЗАРЯДКА ДЛЯ ХВОСТА
В отличие от зеленого или красного цвета, синий имеет короткую длину волны и высокую частоту колебаний. Это означает, что синие волны частично достигают глазного дна, остальное рассеивается по пути, изображение получается менее четким. Учитывая, сколько времени мы проводим у экрана каждый день, наши глаза постоянно напрягаются, а мы быстрее чувствуем усталость, давление и головные боли.
3. ЕЩЕ ОДНУ СТАТЬЮ И СПАТЬ
Знакомая ситуация: время давно за полночь, а ты все не можешь отложить в сторону смартфон, а когда пытаешься заснуть после, ничего не получается? Неудивительно, ведь синий свет — известный нарушитель сна. Наш организм обладает повышенной чувствительности к синему свету, последний способен вмешиваться в биоритмы (внутренние «часы», ответственные за циклы сна, бодрствования и других повторяющих явлений организма). Мы разные: одни из нас реагируют на синий больше, другие меньше. Но факт: зависание в соцсетях, на ютюбе или у телевизора перед сном может вызвать нарушение биоритмов. Как же перестать? Подумай о том, как ты будешь вставать завтра. И попробуй отложить гаджеты до утра.
4. НЕ ВСЕ ТАК ПЛОХО
Несмотря на все это, у синего света положительные свойства. Доказано, что он повышает когнитивные функции и поднимает настроение. Более того, воздействие синего света помогает организму поддерживать здоровые биоритмы. Но если есть возможность выйти прогуляться в солнечный день, не упусти ее.
5. КАК УМЕНЬШИТЬ НЕГАТИВНОЕ ВЛИЯНИЕ?
Очевидный ответ: меньше пользоваться гаджетами. Как ни странно — больше моргать: чем дольше мы смотрим в экран, не моргая, тем меньше вероятность появления неприятного ощущения сухости в глазах. Поэтому моргай чаще. Следующее решение: купить специальный световой фильтр для экрана смартфона, планшета и компьютера, чтобы снизить до минимума влияние излучение. Такой фильтр помогает защищать кожу от негативного воздействия ультрафиолетового излучения и предотвращать преждевременное старение кожи. Еще одно решение: мультифункциональный защитный крем для лица SPF 50 NovAge. Этот крем обеспечивает максимальную защиту от UVA- и UVB-излучения кожи и имеет фильтр UVA/PA++++.
Следующая публикация
Нет комментариев