Предыдущая публикация
УПРАЖНЕНИЯ, ЧТОБЫ СОГНАТЬ ЖИРОК С ЖИВОТА И БОКОВ
Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на Вас 😃 а подружки будут с завистью спрашивать, как Вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой 😐😐😐
👉🏻 1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
👉🏻 2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
👉🏻 3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение!
👉🏻 4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение Вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота!
👉🏻 5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
☝🏻☝🏻☝🏻Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц Вы заметите, как жир начал уходить с боков и живота, талия приобретёт красивые очертания, а у некоторых так вообще появится :) Ну и, поменьше мучного и сладкого 🍭🍬🍫🥧
Следующая публикация
Нет комментариев