Предыдущая публикация
УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ИЗБАВЯТ ВАС ОТ ЖИВОТА И БОКОВ
🕺 1. Приседания. Начните с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
🕺 2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
🕺 3. Лёжа на полу на боку, поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
🕺 4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
🕺 5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
☝🏻☝🏻☝🏻Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день, и уже через месяц Вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого!
Следующая публикация
Комментарии 1