Предыдущая публикация
У МЕНЯ ОТЕКИ ПО УТРАМ!
Причины возникновения. Давайте разбираться🤔!
✅Сначала давайте подумаем, что такое соль? Соль – это NaCl. Что такое соляная кислота в нашем желудке? Это HCl . Если водород (H) наш организм для обменных процессах, ещё может найти, то хлор (Cl) может прийти к нам только с солью.
Поэтому, если хлора нет, то соляная кислота в вашем желудке будет неактивная, пища будет перевариваться плохо и вы получите нарушение работы кишечника. Когда человек солит пищу, то он наедается, так как пища лучше обрабатывается и усваивается.
❗❗❗Норма соли от 5 до 10 г в сутки, но лучше держаться пяти граммов, чтобы не было отёков.
Важно запомнить, что для того чтобы не было отеков, нужно соблюдать водно-солевой баланс:
👉Вы выпиваете свою норму воды и у вас в рационе есть соль – у вас есть водно-солевой баланс и нет отеков.
👉Вы убрали соль из рациона, но стали пить норму воды – будут отёки, так как вы нарушили водно-солевой баланс.
👉Вы убираете воду или не допиваете свою норму, но солите пищу – будут отёки так как вы нарушили водно-солевой баланс.
🆘Напоминаю! Важно иметь баланс водно-солевой в пределах нормы.⠀
💧Отеки - не от лишней воды. А от ее НЕХВАТКИ. Организм задерживает воду из пищи. Он так спасает вас от обезвоживания - делает запасы.
💧Недостаток воды вызывает постоянное чувство голода. Центры жажды и голода находятся близко друг к другу в нашем мозге. Вместо того, чтобы попить, мы едим. И снижение веса замедляется или останавливается!
💧При избыточном потреблении воды нарушается концентрация натрия в крови. Если эта концентрация падает ниже 135 ммоль/л, то развивается гипонатриемия, которая сопровождается в тяжелых случаях головной болью, усталостью, тошнотой, частым мочеиспусканием и дезориентацией.
________Худейте правильно с @lirozka_pp 😘________
#худею_с_комфортом #худеюсама #Худею #худеювинста #похудениебездиет #будустройной #пп #худеюправильно #худеюклету #яхудею #какпохудеть #худеюнапп #dieta #lirozka_теория #вода #воданорма #водапить #воданорма #водаипохудение #водичка #водичка💦 #водичкавода #теорияпп #пптеория #причинаотеков #отёки #худейтеправильно #Вода_и_похудение_от_Ирины_Липаткиной
Следующая публикация
Нет комментариев