😱😱😱
Подвержены ли вы перееданию и набору лишнего веса? 👇👇👇 http://школа-диетологов.рф/тест-переедание/?gcao=2518 ..
Приветствую Вас 😘!
Вы когда-нибудь обнаруживали себя у открытого холодильника в поисках, чего бы перекусить, хотя совсем не были голодны? Утешаете ли вы себя мороженым или шоколадом, когда всё идёт не так? Прибегаете ли вы к еде, чтобы ослабить рабочий стресс или справиться с эмоциями во время ПМС? Возникает ли у вас чувство вины, когда вы делаете это?
Пройти тест на переедание 👇👇👇 http://школа-диетологов.рф/тест-переедание/?gcao=2518 ..
Еда – это один из постоянных источников эмоций в нашей жизни. Еда означает награду, утешение, любовь.
Эмоциональные едоки не всегда понимают, что толкает их к еде. Им сложно распознать и назвать тягостные и неприятные чувства, поэтому еда помогает заглушить их. Многочисленные диетические запреты тоже способствуют эмоциональной еде в тяжёлые минуты жизни, увеличивая тягу к «вредным» продуктам. Итогом эмоционального переедания всегда становятся стыд и вина за то, что человек не умеет держать себя в руках. Надо ли говорить, что волевые качества тут совершенно ни при чем? Поесть – часто единственная стратегия, которая помогает хотя бы ненадолго справиться с проблемами.
Пройдите тест на переедание по ссылке 👇👇👇 http://школа-диетологов.рф/тест-переедание/?gcao=2518 ..
Переедание обычно запускает одна из следующих групп эмоций:
⃣. Грусть, разочарование, подавленность.
⃣. Скука.
⃣. Гнев, злость, раздражение.
⃣. Тревога, беспокойство, напряжение.
⃣. Одиночество.
Чтобы отследить, какие именно ситуации запускают эмоциональное переедание, можно использовать пищевой дневник. Обязательно нужно понять, какой именно голод вас беспокоит – телесный или эмоциональный. Необходимо определить своё душевное состояние, спрашивая себя: «Что я сейчас чувствую?» и наблюдая за тем, что в этот момент происходит с телом.
Справляться с негативными эмоциями с помощью еды опасно не только потому, что это приводит к увеличению веса и негативному отношению к телу. Триболи и Реш пишут, что это вызывает поистине космические чувства вины и стыда, чтобы заглушить которые человек опять прибегает к еде. Вы не должны чувствовать себя виноватым, если вам случилось объесться. Вы ведь не украли эту еду или деньги, чтобы купить её? Вы не виновны ни в преступлении, ни в моральном проступке. Пожалуйста, отнеситесь к себе с состраданием.
Пройдите тест сейчас и узнайте, насколько Вы подвержены перееданию 👇👇👇 http://школа-диетологов.рф/тест-переедание/?gcao=2518 ..
Подвержены ли Вы перееданию? Пройдите тест сейчас и узнаете, насколько Вы подвержены перееданию и набору лишнего веса.
Давайте узнаем прямо сейчас 🙂!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев