Если бессонница стала все чаще и чаще беспокоить вас, то вот вам действенный способ как быстро заснуть.
1. Берем учебник по квантовой физике (если чтиво оказалось интересным, меняем на неинтересное).
2. Читаем, когда мучает бессонница, причем пытаясь вникнуть в прочитанное.
3. Мозг получает много незнакомой информации и "перегружается"
4. Тут вас ожидает два исхода событий: либо вы захотите отдохнуть "от всего этого", либо вы теперь начнете думать о новом предмете.
5. Если мысленный поток перенаправлен на изученное - по крайней мере перестанете думать о том, что вас обычно беспокоит - должно стать легче.
Вот она, замещающая психотерапия в действии!
А как вы боритесь с бессонницей?
#МададиТибби #МарказиТибби #ЗдоровыеСоветы
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев