Предыдущая публикация
2) Внимательно следите за техникой выполнения упражнений
3) Качественно разминайтесь перед тренировкой, не ленитесь сделать дополнительную разминку
4) Выбирайте программу по уровню подготовки, не берите сложные программы, если у вас большой избыточный вес
Внимание!!!!Новичкам рекомендуется начинать с программы "Стройная фигура за 30 дней". Новички с большим лишним весом начинают с "Бегиннер шред", молодые мамы -с программы "Хэлфи мамми".
Ниже приведена таблица всех тренировок Джиллиан в порядке возрастания сложности:
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 144