Предыдущая публикация
Сегодня опять про растяжку, про #шпагат
Немножко.
Я постараюсь лаконично.
И так.
Знаете сколько методик растяжки существует?? Те кто давно занимаются точно назовут несколько. Есть наиболее эффективные, наименее (вернее менее подходящие по физическим показателям). Есть потерявшие свою актуальность из-за доказанной малой эффективности или высокой степени травматичности.
А знаете насколько может быть эффективной растяжка и как её (растяжку😏) измерить?А главное, надо ли вот это вот всё вообще???
Говорите мне скорее: "ДАААА!!!Надо!!!(иначе зачем мы все здесь сегодня собрались?🥂)))))". А я вам расскажу кое что😉
Собрались мы конечно же обсудить как улучшить свою гибкость! Шпагат не показатель гибкости всего тела, а растяжка - процесс длительный и ,можно сказать, бесконечный. ШПАГАТ, как цель, не всегда стоит перед учеником. Хотя часто на #стрэйчинг приходят именно за ним. А зачем он Вам?
Пока размышляете над ответом, объясню зачем нужен #шпагат (уже 4й раз повторяюсь😄) для полдэнса.
💎увеличить амплитуду движений при работе на пилоне;
💎делать определённые трюки;
💎убирать игрушки не кряхтя приседать, а изящно наклоняться, на прямых ногах дотягиваясь до пола ( но тут главное к своему мужчине так не повернуться! а то ...🤗)
А я👸вообще начала тянуться с мыслью, что не хочу залазить через пару лет в свой джип по лесенке🚙
Часто школы где есть растяжка, в информационном (якобы) посте рассказывают об их продуктивных тренировках. О бээээшенных прогрессах и результатах. И, к сожалению, часто эти результаты не объективны, а шпагаты не продуктивны. Т.е просто вас дотянули до какого то результата записали в сантиметрах до и после и вот вся результативность. Причем как снимаются показания до и после я бы отдельную статью написала. Я сама себя пыталась заставить это делать (ну записывать сколько см до пола когда вы пришли и результат через.....📃), но что-то не шло у меня сие мероприятие. Сначала думала ленюсь. Потом проанализировала 🤦нет, все таки я подсознательно не согласна с этой методой. Объясняю почему: нет практической пользы от ваших мышц, которые не умеют пользоваться тем удлинением, которое они имеют сидя на полу. Нужно учить свои мышцы этим пользоваться. Мало просто придавить попой свой шпагат к полу! Нужно суметь поднять ноги в шпагат в элементе! А потом можно двигаться дальше ещё и ещё улучшать растяжку))
Следующая публикация
Нет комментариев