Предыдущая публикация
Никаких излишеств в новогодние праздники!
Рекомендации врача-кардиолога Натальи Смирновой
❤Сердце – это главный насос нашего организма, который перекачивает кровь и обеспечивает его жизнедеятельность. Однако его работа может значительно осложниться из-за излишнего потребления алкоголя и переедания.
✔Алкоголь и сердце
Каждая доза алкоголя оказывает влияние на рецепторы, сосуды и токсически воздействует на сердечную мышцу. При увеличении дозы усиливается токсическое воздействие, что может привести к учащению пульса, повышению артериального давления, а в долгосрочной перспективе – к развитию различных сердечно-сосудистых заболеваний.
🎂Переедание
На протяжении праздничных дней мы часто оставляем диету и позволяем себе много высококалорийной пищи, которая ведет к перееданию. Хроническое переедание может привести к ожирению, при котором каждый лишний килограмм добавляет нагрузку на сердце и сосуды, что негативно сказывается на их функционировании.
❤Комфортные условия для сердца
Сердцу необходимо работать в комфортных условиях. Следует избегать резких подъемов веса и давления, что достигается сбалансированным питанием и умеренным употреблением алкоголя. Следуйте нескольким простым рекомендациям:
✔Ограничьте количество алкоголя до разумных норм: не более 1–2 стандартных порций в день (для женщин) и не более 2–3 (для мужчин).
✔ Постарайтесь выбирать лёгкие закуски и избегайте жирных и жареных блюд.
✔Не забывайте о необходимости физической активности: даже небольшая прогулка поможет улучшить кровообращение и снизить нагрузку на сердце.
✔Включайте в рацион больше фруктов и овощей, которые помогут организму получать необходимые витамины и минералы.
👍🎉Берегите свое сердце в эти праздничные дни! Заботьтесь о своем здоровье, и пусть Новый год принесет вам радость, здоровье и благополучие!
Следующая публикация
В 2024 году МСЧ «Нефтяник» вошел в Топ 10 лучших Медицинских центров по мнению тюменцев. 
Заходите на сайт 
Комментарии 1