Предыдущая публикация
Советы Балбар Ламы
Чтобы сохранить здоровье после 60 лет, Балбар Лама советует хорошо питаться: есть рыбу, птицу, мясо (кроме свинины), топленое масло и мед. Принимать пищу нужно 4-5 раз в день, но понемногу. При подборе продуктов стоит учитывать физическую активность и регион проживания. В северных странах, считает Балбар Лама, быть вегетарианцем вредно. И еще он рекомендует в течение дня делать небольшие, по 20-30 минут, перерывы на сон. Правда, Балбар Лама уверен, что не только правильное питание и режим дня способствуют хорошему самочувствию. Он говорит: «Люди устроены так, что у них сознание мечется. Мысль все время скачет. На это уходит много энергии. А нельзя метаться. Надо думать об одном. О том пути, которым ты хочешь идти. Для этого надо тренировать сознание. Тренировка ума — это самое важное...»
На вопрос «Зачем нужно долго жить?» Балбар Лама отвечает: «В буддийской традиции, если ты уже переродился в человека, это считается высшим благом, и человеческое тело — инструмент, которым надо пользоваться».
Следующая публикация
Комментарии 2