Предыдущая публикация
Все мы конечно знаем как полезны витамины, в том числе и витамины группы В.
Однако, когда мы понимаем, чем же они так полезны видим совершенно иную картину.
Хотя многие из нас, когда слезятся глаза или сбой в работе надпочечников, излишняя или повышенная тревожность … что делают? Бегут в аптеку и совсем не за витамином В2…
Витамин В2 (рибофлавин)
Оказывает положительное влияние на работу нервной системы и головного мозга, также как и В1.
Что особенно важно- регулирует работу надпочечников. Влияет на функции зрения.
Также без него не обходится образование красных кровяных телец и антител, он необходим для процесса усвоения железа и синтеза гемоглобина.
Незаменимый участник многих обменных процессов, он поможет всем тканям и клеткам омолодиться, будет способствовать избавлению от лишних килограмм.
Витамин B2 может синтезироваться в толстой кишке или поступать в организм с пищей. Лучше усваивается с продуктами животного происхождения: яйца, мясо, рыба, печень, сыр, цельное молоко.
Из растительных продуктов рибофлавин встречается в помидорах, капусте брокколи, шпинате, гречке, овсянке, листовой зелени.
Некоторые признаки его нехватки: трещины в уголках рта, язвочки, дерматит, воспаление слизистой глаз, которое сопровождается слезотечением, ухудшением сумеречного зрения. Сюда же излишняя раздражительность, тревожность.
Следующая публикация
Нет комментариев