Предыдущая публикация
Левая колонка
О группе
Regula nr.1 Cu cit este mai lunga cursa, cu atit trebuie sa alergi mai multi kilometri pe saptamina. Nu e nicio surpriza ca un maratonist trebuie sa alerge semnificativ mai mult decit un alergator care tinteste curse de 5-10 km.
Regula nr.2 Distanta alergata saptaminal se mareste pe masura ce obiectivele trec la alt nivel. Daca obiectivul tau este sa termini o cursa si atit, vei putea alerga mai putin decit cineva care isi propune sa obtina un anumit timp.
Regula nr.3 Unii kilometri conteaza mai mult decit altii (Episodul 1). Atunci cind antrenamentele tale includ intervale (sau “bucati”), alergare in panta, alergare in tempo de concurs, atunci solicitarea este mai intensa decit ai face an
Скрыть информацию
Фото из альбомов