Предыдущая публикация
Недостаток витаминов группы B может вызвать различные нарушения в организме, так как каждый из этих витаминов играет важную роль в метаболизме и функционировании организма.
Вот некоторые последствия недостатка каждого из витаминов группы B:
1. Витамин B1 (тиамин):
- Недостаток может привести к болезни берибери, которая проявляется в нарушениях нервной системы, слабости, утомляемости и сердечно-сосудистых проблемах.
2. Витамин B2 (рибофлавин) :
- Дефицит может вызвать воспаление слизистых оболочек, трещины в уголках рта (заеды), дерматит и ухудшение зрения.
3. Витамин B3 (ниацин):
- Недостаток ниацина может привести к пеллагре, которая характеризуется симптомами дерматита, диареи и деменции.
4. Витамин B5 (пантотеновая кислота)
- Дефицит может вызвать усталость, головные боли, раздражительность и нарушения сна,.
5. Витамин B6 (пиридоксин):
- Недостаток может привести к анемии, дерматиту, депрессии, а также проблемам с иммунной системой.
6. Витамин B7 (биотин):
- Дефицит может вызвать дерматит, выпадение волос, усталость и проблемы с нервной системой.
7. Витамин B9 (фолиевая кислота):
- Недостаток может привести к мегалобластной анемии, а также к нарушениям в развитии плода во время беременности, включая риск нейропатий.
8. Витамин B12 (кобаламин):
- Дефицит может вызвать мегалобластную анемию, неврологические нарушения (онемение, покалывание), проблемы с памятью и когнитивные расстройства.
В целом, недостаток витаминов группы B может привести к разнообразным проблемам со здоровьем, включая нарушения обмена веществ, ухудшение состояния кожи, нервные расстройства и анемию. Поэтому важно следить за сбалансированным питанием и, при необходимости, использовать добавки, чтобы предотвратить дефицит этих витаминов.
Особенно это важно для людей с АИЗ и пожилым людям, не испытывать дефициты витаминов группы В. Важно также делать правильный выбор формы витаминов группы В, чтобы они усвоились и не навредит вашему состоянию здоровья.
С уважением, Светлана Львовна 🍀
#нутриенты #нутрицевтики #питание #аип #еда #аутоиммунныезаболевания #ревматоидныйартрит #аит #аигепатит #здоровье #витамины #дефициты #аиз #бытьздоровым
#бад #нутрицевтики #питание #аип #еда #витамины #минералы #аутоиммунныезаболевания #ревматоидныйартрит #аит #тиреодит #аигепатит #аиганемия #скв #зож #здоровье #жкт
Следующая публикация
Нет комментариев