Предыдущая публикация
***Худеем к лету!!!
***
Диета "Стакан риса"
Самая быстрая техника похудения, рассчитанная на один-три дня. Может использоваться как разгрузочный день.
«Стакан риса»
Рисовая диета «стакан риса» предусматривает употребление в течение дня крупы объемом 250 мл (или один стакан в сухом виде). Варить рис необходимо без соли, а употреблять в готовом виде без специй в течение дня. В отваренном виде получается достаточно большой объем крупы, поэтому диета не голодная.
Также в течение дня разрешены:
яблочный сок — 500 мл;
зеленое яблоко — 2-3 плода;
зеленый чай — 3 чашки в течение дня.
Диета на рисе и зеленом чае предусматривает обязательное употребление чистой воды в объеме не менее двух литров в сутки.
По отзывам, рисовая диета для похудения на 3 дня, поможет терять до одного килограмма веса ежедневно.
При соблюдении диеты придерживайтесь следующих правил.
-Ешьте небольшими порциями, буквально с горсть. Не допускайте чувства голода, кушайте, как только почувствуете в этом необходимость.
-Откажитесь от сахара и соли. Не допускается подсаливать блюда, а от сладкого следует отказаться полностью. Но разрешено один раз в день выпить чашку чая с ложечкой меда.
-Не пейте во время еды. Употребление жидкости во время еды разбавляет пищеварительный сок и мешает нормальному усвоению пищи. Привыкайте пить воду за тридцать минус до еды и через час после.
-Не ешьте после семи вечера. В это время метаболизм человека замедляется. Организм расходует мало энергии, поэтому все съеденное вечером скорее будет запасено в виде жировой ткани.
-Пейте воду в течение дня. Вашей ежедневной нормой должны стать два-два с половиной литра в день.
Следующая публикация
Нет комментариев