Предыдущая публикация
Уникальный растительный белок, который вы пока еще, наверняка, не пробовали.
Подходящий растительный белок, который вы пока не едите, как источник энергии для ваших тренировок.
Оцените пищевой рацион любого бодибилдера и вы обнаружите, что большинство из них используют одни и те же продукты, а именно: рис, сладкий картофель, кинву и овсянку в качестве основных источников углеводов. Это не только ограничивает разнообразие потребляемых ими продуктов питания, но и лишает их возможности извлечь пользу из одного из самых богатых белком злаков, произрастающих на нашей планете – фарро.
Фарро – это вид пшеницы, обладающий богатым ореховым вкусом; это древняя разновидность пшеницы, была постепенно вытеснена пшеницей твердых сортов, но до сих пор выращивается в Эфиопии. Макаронные изделия и семолина из этой зерновой культуры отличаются высокими вкусовыми свойствами и ценятся гурманами. Чашка фарро содержит 12 граммов белка и 8 граммов пищевых волокон. Его можно подавать как самостоятельное вегетарианское блюдо в сочетании скажем с баклажаном или же добавить к нему любое постное мясо, чтобы обеспечить дополнительную порцию белка, столь эффективно способствующего наращиванию мышечной массы.
Пищевая ценность на одну порцию:
ккал - 544
белков - 21 г
жиров -18 г
углеводов - 61 г
Следующая публикация
Нет комментариев