Предыдущая публикация
Как уберечь суставы в холода?
Зимой наша иммунная система становится слабее: видоизменяется кровообращение, зажимаются мышцы, замедляются обменные процессы. В результате всего вышеперечисленного вещество, защищающее наши суставы, разрушается быстрее, чем образуется. Как же этого избежать и обезопасить себя от болезней суставов?
Есть несколько профилактических способов, которые помогут вам перезимовать без потерь:
1) позаботьтесь, чтобы ваши ноги всегда были в тепле;
2) выбирайте удобную обувь на ровной не скользкой подошве. Падения - самый опасный фактор риска для суставов;
3) регулярно делайте зарядку - тренировка суставов очень важна;
4) не допускайте резкого увеличения веса вашего тела, так как это даст дополнительную нагрузку на суставы и увеличит риск возникновения заболеваний;
5) если вы по каким-то причинам переохладились на улице, вернувшись домой сразу примите теплый душ, после чего нанесите на суставы согревающую мазь;
6) принимайте витамины и пищевые добавки с содержанием глюкозамина, подписывайте ваши суставы изнутри.
Следующая публикация
Нет комментариев