Предыдущая публикация
Диета для деловой девушки
Эта статья поможет вам, если вы давно задумали избавиться от лишнего веса, однако уже которую неделю все никак не можете найти времени, чтобы этим заняться. Вся эта бесконечная готовка диетических блюд забирает просто прорву времени, которой у вас нет, поэтому пришло время узнать об оптимальной диете для занятой девушки. С помощью нее вы не только избавитесь от лишних килограммов, но и, наконец, перестанете терять столько времени на кухне.
Белки
Белок – это очень важно, ведь именно белок содержит энергию, благодаря которой нам и удается жить. В дневной или вечерний прием пищи организм в обязательном порядке должен получать немного белка: порция индейки, курица, или нежирная рыба.
Белые углеводы
Сдоба, пицца и прочие хлебобулочные изделия не представляют никакой пищевой ценности для нашего организма, при этом они включают в себя именно то, от чего мы так стараемся избавиться – вредные калории, оседающие на наших бедрах и талии.
Черные углеводы
Горох, соя, чечевица, фасоль, кукуруза, а также изделия из рисовой муки можно употреблять в пищу без страха, ведь такая пища ускорит обмен веществ, и вопреки вашим ожиданиям не принесет множества проблем. В неделю вы можете позволить съесть 4-7 порций черных углеводов.
Хруст
Чипсы, орешки, сухарики и прочая гадость не принесет вам ничего хорошего. Мороженое тоже попадает под табу.
Мюсли
Большинство суперполезных мюслей содержат кукурузные хлопья, а также сахар. Постарайтесь сделать так, чтобы в вашей тарелке не лежали мюсли с такими добавками.
Кофе
Пусть кофе будет не больше двух чашек в день. Если хочется есть – выпейте воды – очень помогает.
Спиртное
Употребление алкоголя – это получение большого количества абсолютно бесполезных калорий. Не говоря уже о других последствиях. Пусть употребление алкоголя будет сведено вами к минимуму. Старайтесь всегда ограничиться одним бокалом.
Расслабьтесь
Не стоит применять драконовские меры к себе за кусок торта. Просто постарайтесь скомпенсировать несвоевременно полученные калории.
Следующая публикация
Нет комментариев