Предыдущая публикация
Судороги в ногах — знакомая проблема?
Чаще всего они возникают ночью, когда вы спокойно спите, а потом просыпаетесь от резкой кинжальной боли...
Конечно, через несколько минут после того, как вы разотрете ногу, боль отпустит, но еще некоторое время будет давать о себе знать.
Вряд ли такие ощущения можно назвать приятными?
Какие же причины вызывают судороги в ногах?
*** Дефицит микроэлементов:
а) Наиболее частая причина в первую очередь это касается недостатка калия, кальция и магния.
б) Дефицит микроэлементов может возникать из-за приема некоторых медицинских препаратов, которые замедляют усвоение магния. К таким препаратам относятся, к примеру, антацидные средства, используемые для лечения изжоги.
в) Также дефицит этих веществ возникает при беременности, так как организм женщины расходует их в значительно большем, чем обычно, количестве.
г) Усвоение кальция затрудняют диеты с высоким содержанием белка.
д) Причиной дефицита микроэлементов может стать стресс
е) Усиленное потоотделение. Последняя причина особенно актуальна в летний период, и поэтому судороги в мышцах ног значительно чаще возникают в теплый время года. Помимо этого, судороги может вызывать недостаток витамина D.
*** Физические нагрузки и занятия спортом
Судороги появляются за счет постоянного напряжения мышц и недостаточного их расслабления. Обычно физические нагрузки служат причиной судорог в икрах ног, так как именно на икроножные мышцы приходится максимальная нагрузка.
Поскольку ощущения при судорогах весьма болезненные, то меры принимать приходится незамедлительно!!!
//*// Это особенно важно, если судорога свела ногу при пребывании в водоеме. Быстро снять судороги помогает укол острым предметом. Для этого некоторые люди, которые знают, что подвержены судорогам, при купании пристегивают к плавкам английскую булавку. //*//
*** При появлении судороги встаньте, снимите носки и обувь, несмотря на болезненные ощущения — пройдитесь. Желательно по твердой холодной поверхности, а не по ковру.
Рекомендуем Магний хелат от компании NSP:
1. Налаживает проводимость между нервами и мышцами, приводит в тонус мускулатуру;
2. Укрепляет зубы, волосы, ногти, формирует соединительную ткань;
3. Не дает образовываться камням в почках;
4. Синтезирует белки, нуклеиновые кислоты и жиры, накапливает энергию в клетках;
5. Препятствует образованию тромбоцитов и нарушению синтеза коллагена не позволяет крови свертываться.
Берегите себя и своих близких!!!
Следующая публикация
Нет комментариев