Предыдущая публикация
8.
ГОРШОЧКИ С ЛОСОСЕМ И ОВОЩАМИ
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- филе лосося /форели 450-500 гр
- морковь 200 гр
- лук-порей 100 гр
- сметана или турецкий йогурт 60 гр (3 ст.л)
- помидоры 120 гр (10 томатов черри)
- сыр (по желанию)
- соль, перец, специи к рыбе, прованские травы по вкусу
- сок 1/2 лимона
- соевый соус 1 ст.л
Приготовление:
- Филе рыбы порезать на кусочки (примерный размер 2х2 см)
- Рыбу сбрызнуть соком лимона и соевым соусом, посыпать приправой, перцем, солью и травами, оставить на 10 минут
- Морковь почистить, порезать колечками или соломкой (как больше нравится)
- Лук нарезать тонкими кольцами, сбрызнуть соком лимона
- Порезать помидоры
- К замаринованной рыбе добавить сметану
- Выкладываем рыбу и овощи в горшочки слоями: морковь, лук, рыба, лук, морковь, помидоры
- Добавляем в каждый горшочек немного кипяченой воды
- Ставим горшочки в разогретую духовку (180 градусов) на 40 минут
- За 10 минут до готовности можно добавить тертый сыр
Следующая публикация
Комментарии 1