Какие упражнения избавят от

живота и боков ?
1. Приседания. Начините с 20
приседаний. Спина прямая,
мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20
раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку
поднимайте ноги на уровень
90 градусов к туловищу. По 20
повторений на каждую
сторону по несколько
подходов. Это самое
эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за
головой. Крутим педали.
Упражнение вам хорошо
знакомо. Очень эффективно
для живота.
5. Упражнения с обручем или
хулахупом хорошо убирают жир
и с боков и с живота. Не
пожалейте денег и
приобретите себе этот
гимнастический инвентарь.
Возьмите за правило делать
эти 5 упражнений каждый
день, и уже через месяц вы
заметите результат.
И поменьше мучного и
сладкого в рационе!