Предыдущая публикация
Ката ёшдаги соглом одамлар кунига 100-140 г дан асал истемол килишлари мумкин.
Дармондори ва даволавчи пархез озик-овкат махсулоти сифатида асални 50-60 г дан истемол килиш .Асални суйилтирилган холатда бир неча соатга булиб истемол килиш максадга мувофикдир.Даволаш муддатини икки икки ярим ой килиб белгалаш даркордир.Ёш болаларга асални 1 чой кошикданбериш мумкин.Яни 35-50 г дан уч махал бериш мумкинЁз кунларида асални истемол килишни икки баробар камайтириш зарур,чунки бу вактда мева ва резавор мевалар истемол килинади.Уларда эса куплаб канд моддаси ва фуруктоза булиши мумкин.Асални овкатланишдан бир ярим икки соат олдин ёки овкатланишдан сунг уч соат утиб истемол килинса максадга мувофиқ бўлади.Ухлашданаввал хам озрок микдорда асал истемол килиш хам организм учун фойдалидир.Ёши ката булган ва жисмоний иш Билан деярли банд булмайдиган одамларга кунига 1-2 чой кошик асал истемол килиш кифоядир.Асал Билан биргалиикда турли ширинликлар жумладан пишириклар,канфетлар,музкаймок,муроббо,кабилар Билан истемол килиш максадга муфофик келмайди.Гап шундаки кам харакат инсонларни бу холатлар семирмшигаолиб келади ва организмдаги углеводларни бузилишига сабаб булади.Ширинликларни керагидан ортик истемол килиш эса турли хил касалликлар ,жумладан кон босми касаллиги,атерасклероз,юрак мушакларини сикилиши,шунингдек канндли диаветни келиб чикишига сабаб булади.Шакарни куп микдордаистемол килиш конда канд микторининг ошишига олиб келади,бунда узлеводларнинг хазм килдириш учу нут пуфаги узидан инсулин гармонини ишлаб чикаришга мажбур булади.Бундай мажбурят ут пуфаги катакчаларини чарчатади.Натижада кандли диабет ривожланишини келтириб чикаради.
Следующая публикация
Нет комментариев