Предыдущая публикация
Пилатес для мужчин очень полезен!!!!
В чём же заключается его польза
1. Невероятная польза для спортсменов. Каждый вид спорта имеет свои особенности и в каждом спорте есть характерные травмы, которые приводят к тому, что какие-то места более слабые. Наличие таких зон называют мышечным дисбалансом, возникающим из-за того, что на одни и те же группы мышц происходит нагрузка, которая нередко бывает однообразной.
Пилатес – это универсальный вид физической нагрузки, который был создан для реабилитации спортсменов. Пилатес может с легкостью устранить мышечный дисбаланс.
2. Повышение уровня общей физической подготовки (ОФП). Когда у человека высокий уровень ОФП его организм может значительно активнее противостоять различным заболеваниям и становится более устойчивым к травмирующим факторам.
На занятиях пилатесом акцент делается на развитии мышц центра тела – пресса и мышц спины, которые в совокупности образуют «каркас». Развитие именно этой группы мышц является основой для многих тренировок других видов спорта.
3. Крепкие мышцы «центра». У некоторых мужчин есть «пивной живот».Если кто-то довольно активно употребляет хмельной напиток, резервуар для вмещения этого продукта со временем увеличивается. Именно из-за пивного живота возникают неприятные боли в пояснице или дискомфорт в нижнем отделе позвоночника. Мышцы пресса стали слабыми и не могут выполнять свои поддерживающие функции. Заветные кубики, которые мужчины создают в тренажерных залах – это не те мышцы, которые поддерживают стабильность поясничного отдела позвоночника. К мышцам, стабилизирующим позвоночник, поддерживающим внутренние органы относятся: поперечные мышцы живота и мышцы тазового дна. Именно тот «каркас» который прорабатывается во время занятий пилатесом.
4. Улучшение гибкости. Гибкость тела очень важный фактор в общем состоянии здоровья. Даже один раз позанимавшись заметно усилится кровоток в мышцах, что поспособствует их развитию.
Регулярные растяжки помогут улучшить эластичность мышц, связок и сухожилий. Что в очередной раз поможет снизить риск травм.
Следующая публикация
Нет комментариев