Предыдущая публикация
Сомнолог из Австралии Оливии Ареццоло придумала новую классификацию людей по циркадным ритмам.
Самая многочисленная категория — это «медведи»: по мнению психолога, к этому типу относится 55% людей, поскольку их цикл засыпания и пробуждения совпадает заходами и восходами солнца. «Медведи» просыпаются, когда наступает рассвет и устают, когда солнце начинает клониться к закату, и самое продуктивное время для них — с 8.00 до 13.00.
«Волки» — все равно, что привычные нам «совы»: прилив сил они испытывают во второй половине дня и позже, после 18.00, а рано просыпаться для них — мучение. Поэтому им идеально подходит работа в индустрии развлечений или сфере обслуживания, где можно выбрать вечернюю смену. В эту категорию попадают 15% населения планеты.
«Львы» — это люди, которых мы относим в «жаворонкам», они просыпаются еще в темноте, и уже на рассвете способны отправиться на пробежку или заниматься йогой. До полудня их переполняет энергия, после чего такие люди начинают уставать, и к 21.00−22.00 уже предпочитают оказаться в кровати. Их численность, считает специалист, тоже составляет 15% от общего населения Земли.
Наконец, самая сложная и редкая категория — это «дельфины», которых на планете всего 10%. Таким людям живется труднее всего, поскольку у них в принципе есть проблемы со сном: они просыпаются раздраженными, а после обеда уже чувствуют себя уставшими, поэтому самое продуктивное для них время
— это с 10.00 до 14.00.
Следующая публикация
Нет комментариев