Предыдущая публикация
ПОЛЕЗНЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ от МБА "ОЛИМПиЯ" 📝
ТРЕКЕР ПРИВЫЧЕК
Сохраняйте, пользуйтесь и делитесь с друзьями!
Пока выпускники сдают экзамены ОГЭ и ЕГЭ, у всех остальных ребят начинаются каникулы длиною в 92 дня. И мы предлагаем ребятам и родителям с 1 июня взять в жизнь полезный инструмент ТРЕКЕР ПРИВЫЧЕК. Есть разные данные о том за какое время вырабатывается привычка - 21 день и 90 дней. Так что лета вполне хватит, чтобы в жизни ребят появились полезные привычки. 👍🏻Он выглядит очень просто - таблица состоящая из строк и столбцов.
В строках можно записать то, что вы с ребенком (или сами для себя) хотите :
📌- закрепить/выработать привычку, например, чистка зубов, бег, пешие прогулки, изучение 5-10 иностранных слов, питьё воды, посещение спортзала, 20 отжиманий/подтягиваний, чтение полезной литературы, просмотр обучающих вебинаров и т.д.
📌- распределить школьное домашнее задание на лето, например, чтение по 10, 20, 30 страниц, решение 3, 5, 7 задач, изучение таблицы умножения, просмотр мультфильма/фильма на иностранном языке, разучивание музыкальных пьес и т.д. В данном случае не придётся судорожно в августе доделывать всё домашнее задание и ругаться с ребёнком. В режиме равномерного распределения всё (или большую часть) можно успеть.
📌 - не забыть некоторые виды деятельности как ежедневные дела, например, заправить кровать, прибрать стол после уроков/какой-то работы, принять витамины/лекарства, пропылесосить квартиру, помыть посуду за собой и т.д.
ТРЕКЕР ПРИВЫЧЕК поможет не только для закрепления привычек, но и для равномерного распределения нагрузки на лето, чтобы не забывать рутинные дела и упорядочить их в течение дня или недели.
Есть несколько рекомендаций от нас в пользовании данным инструментом:
📍 - если предлагаете ребёнку заполнять и пользоваться трекером привычек, то и себе нужно сделать такой же, чтобы ваш ребенок видел, что это реально работающий инструмент, а не наказание для него,
📍 - сложные дела/привычки необходимо разбавлять легкими, которые ребёнок будет выполнять не напрягаясь, тем самым на его листе будут полностью заполненные строки, и каждый день отмечая легкие дела/привычки ребёнок будет обращать внимание на то, что еще не сделал, но мог бы и без вашего напоминания,
📍 - не все дела/привычки должны быть ежедневными, какие-то могут быть через день/два дня, эти дни необходимо заранее визуально отметить, например обвести этот квадрат цветным карандашом,
📍 - все дела должны быть реальными для выполнения ребёнком, если написать читать ежедневно по 100, 150 страниц, то мало кто сможет выполнить такое задание из детей и вместо чтения домашнего летнего задания и полезного инструмента, можно получить протест и угасание интереса ко всем делам в трекере привычек,
📍 - можно установить разные виды вознаграждения, которые будут дополнительно мотивировать ребёнка (или вас) - поход в кино, кафе, испечь в выходные пиццу или любимый ребёнком пирог, если за неделю заполнены больше половины или все квадратики,
📍 - можно сделать семейный трекер привычек, где отмечены общие семейные дела/активности или у каждого члена семьи свои цели и задания,
📍 - заполнять трекер можно с любого числа месяца, с 15 июня, с любого другого, если хотите, чтобы ребёнок отдохнул от школьных заданий пару недель. Но простые ежедневные дела лучше отмечать с 1 июня, чтобы вырабатывалась ежедневная привычка отмечать свои маленькие достижения!
Инструмент очень подвижный, каждая семья и каждый человек может адаптировать его под себя - можно использовать разные цвета, разные галочки, плюсики, смайлики, для ежедневных дел, для менее регулярных дел (спортзал и приборка комнаты может быть 3 раза в неделю). Но то что этот инструмент работающий - 💯%!
Скачивайте наш фирменный ТРЕКЕР ПРИВЫЧЕК и пользуйтесь!
Просим вас дать нам обратную связь в сентябре в виде заполненных листов ваших ребят или на словах и рады будем услышать в каких делах/привычках этот инструмент был полезен.
#подростки #бизнесобразование #олимпия #мбаолимпия #образованиедлядетейиподростков #каникулы #школабизнеса
#олимпия_инструменты #олимпия_полезно
Следующая публикация
Комментарии 1