Предыдущая публикация
💪🏻Как говорится, накачал грудные мышцы — половину дела сделал!
Сегодня у нас для тебя упражнение «Бабочка» на тренажёре для грудных мышц от тренеров клуба С.С.С.Р. Верейская.
Обрати внимание на правильную технику:
🔺Садимся на скамью, плотно прижимаем спину;
🔺Обхватываем рукоятки ладонями, плечи должны быть параллельно полу;
🔺Ноги ставим довольно широко, чтобы сохранить устойчивость во время выполнения упражнения;
🔺Глубокий вдох. Мощным, но плавным движением сводим руки перед собой, толкая рычаги;
🔺Возвращаем руки в исходное положение медленно, без рывков.
Подход: 3-4
Повторения: 10-12
🔥Включай упражнение «Бабочка» в свою программу тренировок, работай над рельефом правильно.
00:24
Следующая публикация
Нет комментариев