Предыдущая публикация
Есть много заблуждений относительно безопасности фруктов для фигуры🤔☺
Сталкиваюсь с такими заблуждениями у клиентов в своей практике постоянно😌😊
🌸Кто-то ранее придумывал себе фруктовые диеты, в надежде снизить вес.
👍Факт: фрукты не содержат жиров, но они содержат много углеводов с разными характеристиками. И можно покушать фруктов, а потом обнаружить прибавку в весе!
🌸Кто-то пытался снизить вес на свежевыжатых соках...
👍Факт. Сок из фруктов - это концентрированное количество углеводов да еще и без клетчатки!))
🌸Кто-то был уверен, что некоторые фрукты сжигают жир...
👍Факт: Таких продуктов нет. Некоторые продукты при воздействии с кофеином могут увеличить скорость метаболизма (скорость, при которой тело сжигает энергию или калории) на небольшой промежуток времени, но эти продукты не являются причиной снижения веса. Самый лучший способ снижения веса — уменьшение количества потребляемых калорий, увеличение физической активности и регулировать питательную ценность рациона.
🌸Кто-то с нетерпением ждал сезона арбузов и дынь, чтобы с ними "похудеть", ведь в них "одна вода"(с)...
👍Факт. Эти плоды содержат очень большое количество сахара. Их можно включать в рацион, но умеренно - в рамках суточной калорийности, а не как национальный вид спорта - по половинке арбуза на человека. А в процессе снижения веса лучше вообще их не есть)
🌸Кто-то считал, что фрукты содержат много необходимых для нас витаминов.
👍Факт. Некоторые витамины в процессе хранения окисляются, и фрукты теряют свои питательные свойства. И многие фрукты собирают еще незрелыми, и они просто не набирают достаточное количество витаминов... Зато успевают набрать пестицидов. Польза от таких фруктов весьма сомнительна😌
и т.д.
Я никого не осуждаю, я сама раньше так считала😉
Пока не прошла курс коррекции питания, где специалисты научили разбираться меня в рационе.
Оказывается, фрукты - это основной источник углеводов и очень большого количества именно быстрых углеводов!!! И, всё-таки, фруктам можно и нужно быть в нашем рационе😊👍
Только, пожалуйста, без ложных иллюзий и надежд)) У фруктов есть "обратная сторона медали"!
Вообщем, чтобы разобраться во всём этом нужно просто один раз пройти курс по питанию!
Питание - это неотъемлемая часть наш ежедневной жизни, и очень важно ОДИН раз в этом разобраться основательно, чтобы иметь ответы на все вопросы!
Хотите результат??? Помогу снизить или набрать вес!!!
Идёт набор в Группы Коррекции питания!
Все вопросы и запись на консультацию в whatsapp +79646100703 или в личку 🌟🌟🌟
Следующая публикация
Нет комментариев