Предыдущая публикация
Углеводы - ocновной источник энергии для организма, поэтому в холодное время года, когда потребности в энергии возрастают, употребление углеводной пищи также увеличивается.
Чтобы эффективнее снижать вес зимой, отдайте предпочтение углеводам «медленным».
Таковыми являются цельнозерновые продукты, коричневый рис, бобовые, овощи и фрукты. Зимой можно также использовать пряности и специи, оказывающие согревающий эффект, например, такие, как корица, имбирь, гвоздика. Их пикантный аромат прекрасно поднимет настроение. Главное не переусердствовать, так как злоупотребление специями стимулирует аппетит.
Следующая публикация
Нет комментариев