Предыдущая публикация
6 упражнений, которые вернут стройность после родов
Обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Проводите занятия до 4 раз в неделю и сочетайте их с пешими прогулками (с коляской, конечно).
Перед тренировкой выполните легкую разминку: круговые движения во всех суставах и 5–6 глубоких вдохов-выдохов.
Выполняйте упражнения поочередно.
Время отдыха после подходов — до полного восстановления.
Следующая публикация
Нет комментариев