Предыдущая публикация
CБАЛАНСИРОВАННЫЙ УЖИН.
Часть 2
Рекомендуется:
~ ужинать не позже чем за 3 часа до сна;
~ калорийность ужина — 1/4 дневного рациона;
~ выбирать на ужин легкую белковую пищу, овощи;
~ после ужина не усаживаться перед телевизором, а заняться домашними делами, выйти на прогулку;
~ выпивать большую часть дневной нормы воды в первой, а не во второй половине дня;
~ если вы знаете, что кофеин вызывает у вас бессонницу, избегать напитков, содержащих кофеин, за 6–8 часов до сна.
Существует четкая связь между качеством сна и перееданием, влекущим за собой набор веса. Более того, неполноценный сон повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Для дополнительной информации переход по ссылки 👇👇👇👇 https://t.me/gafitanatalia ДОПОЛНИТЕЛЬНУЮ информацию можно получить. >>>> Запись на консультацию +37379506440 Гафица Наталья
#ГафицаНаталья
#СниженияВеса
#КоррекцияФигуры
#Похудеть
#НаборМышечнойМассы
#МарафонСтройности
#КлубЗОЖ
Следующая публикация
Нет комментариев