Предыдущая публикация
☀️Готовимся к лету☀️
🍎🍏Диета кефирно яблочная🍏🍎
Имеющим хорошую силу вол и твердое намерение похудеть быстро и эффективно подойдет диета кефирно- яблочная. Существенное отличие от яблочной диеты в том, что кефир ускоряет чистку организма, но при этом не позволяет вымывать из костей кальций. В результате погоня за стройной фигурой не сказывается на состоянии опорно-двигательного аппарата и на внешнем виде ногтей и волос. Яблоки, содержащие большое количество витаминов и клетчатки, позволяют снижать острое чувство голода, и продержаться на этой диете целую неделю.
❗️Основной принцип кефирно-яблочной диеты: чередование дней «на яблоках» и «на кефире».
Яблоки для диеты лучше выбирать зеленые, так как содержание в них железа и других необходимых микроэлементов гораздо выше, чем в красных или желтых родственниках. И плоды обязательно должны быть твердыми и чистыми, побитый или подпорченный фрукт может вызвать серьезное расстройство желудка, а это не тот результат, которого хотелось достичь.
💛❤🖤По опросам женщин из множества диет, кефирно -яблочная признана одной из самых эффективных.
📍С 1 по 3 день – «сидим на яблоках». По 1,5 кг плодов в день, запивая водой (не менее 2-х литров в сутки), или зеленым чаем без добавления сахара. Употребление зеленого чая даст лучший эффект бодрости, чем даже кофе, т. к. содержание кофеина в нем выше.
📍Дни с 4-го по 6-й – кефирные. 1,5 литра кефира делим на 5-6 частей, употребляя суточную норму равномерно в течение всего дня. Таким образом можно спугнуть чувство голода.
Не забываем, что после выхода из строгих диет не надо набрасываться на острую и жирную пищу, выходить из них надо постепенно, желательно добавить физические нагрузки и упражнения, иначе килограммы вернуться вдвойне.
Следующая публикация
Нет комментариев